Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining
Für mehr Kraft & weniger Schmerzen
Physiotherapie, Personal Training & Kurse
Dein Weg zu einem starken und gesunden Körpergefühl
Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsmethode für einen starken und beweglichen Körper. Sie kombiniert Elemente aus dem Yoga mit Übungen der modernen Physiotherapie. Schwerpunkte sind das funktionelle Core- und Rückentraining.
Frau in Balance Physiotherapie & Training ist mein Ansatz speziell für Frauen für mehr Hormongesundheit und angepasste Therapie & Training in hormonellen Veränderungsphasen - von der Schwangerschaft, Rückbildung, bis zu den Wechseljahren und darüber hinaus!
Kurse
Angebote für mehr Kraft & weniger Schmerzen
Rückentraining
Funktionelle Rückenkräftigung. Mobilisierendes Faszientraining.
Entspannende Körperwahrnehmung.
Krafttraining 40+
Für Frauen 40+ auf dem Weg in die Wechseljahre.
Starke Muskeln & Knochen.
Unterstützen der Hormonbalance.
Mehr Energie im Alltag.
Krafttraining 60+
Für Frauen 60+ in den Wechseljahren und darüber hinaus.
Beckenbodentraining.
Starke Muskeln & Knochen.
Atmung & Entspannung
Rückbildung
Intensive Beckenbodenaktivierung.
Schließen der Rektusdiastase.
Kraft für den Alltag mit Kind.
Hi. Ich bin Dagmar. Physiotherapeutin, zertifizierte Beckenbodentherapeutin & Coachin für Hormongesundheit.
Über mich
Lerne, auf deinen Körper zu hören und ihn zu verstehen
Seit meiner mehrjährigen Ausbildung zur staatlich geprüften Physiotherapeutin 1999 an der Universitätsklinik Erlangen-Nürnberg habe ich vielseitige Arbeitserfahrung gesammelt. In Krankenhäusern, freien Praxen, Kitas und Grundschulen. In Erlangen, USA, Hamburg und Berlin.
Zusätzlich zu meiner Ausbildung habe ich mich in den Bereichen Osteopathie (IAO), Craniosacrale Therapie (Uppledger), Beckenbodentraining (Heike Thierbach ua.), prä- und postnatal Training (Verena Wiechers), Hormonyoga (nach Dinah Rodriguez) und Training in den Wechseljahren (Dr. Stacy Sims) fortgebildet.
Parallel habe ich in meinem M.A. Studium in Arbeits-, Betriebs- und Organisations-Psychologie an der Universität Hamburg mein Interesse an Stressmanagement, Entspannungstechniken und Achtsamkeitstrainings entdeckt und mich zur Resilienztrainerin und progressiven Muskelrelaxation Trainerin fortgebildet.
Meine Arbeit ist ganzheitlich ausgerichtet. Nur Schmerzen zu behandeln, ist mir zu wenig. Dem ganzen Menschen zu helfen, indem man ihn tatsächlich als Ganzes und Individuum betrachtet, ist mir immer wichtiger. Körper und Geist bilden eine Einheit, ein neurologisches System, das immer in Bewegung ist und in dem Spannungen auftreten können. Bewegung und Atem als Mittel um Körper und Geist miteinander zu verbinden finde ich ideal.
Bei meinen Trainings steht für mich das Körpergefühl und der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Vordergrund. Seit einigen Jahren spielt zyklusbasiertes Training und die Berücksichtigung hormoneller Veränderungen von Frauen eine immer größere Rolle in meine Arbeit. Kognitive Techniken können das Ganze abrunden.
Meine Arbeit beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Physiotherapie, Osteopathie, Sportmedizin, Ernährungswissenschaft, Resilienzforschung und Psychologie.