Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining
Für mehr Kraft & weniger Schmerzen
Physiotherapie, Personal Training, Beratung & Kurse
Dein Weg zu einem starken und gesunden Körpergefühl
Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine gesundheitsorientierte und effektive Trainingsmethode für einen starken und beweglichen Körper. Sie kombiniert Elemente aus dem Yoga mit Übungen der modernen Physiotherapie. Schwerpunkte sind das funktionelle Core- und Rückentraining.
Frau in Balance Physiotherapie & Beratung ist mein Ansatz speziell für Frauen* für mehr Hormongesundheit und angepasste Therapie & Beratung in hormonellen Veränderungsphasen - von der Schwangerschaft, Rückbildung, bis zu den Wechseljahren und darüber hinaus!
Angebote
für mehr kraft weniger schmerzen
rücken in balance
Ganzheitliches Körpertraining für alle.
Funktionelle Rückenkräftigung, mobilisierendes Faszientraining, entspannende Körperwahrnehmung.
Krankenkassen Präventionskurse.
Frau in balance
Physiotherapie, Personal Training & Beratung für Frauen* in allen Lebensphasen.
Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenboden, Perimenopause/Wechseljahre, Kraftttraining.
Evidenzbasiert und stärkend.
Hi. Ich bin Dagmar. Physiotherapeutin, zertifizierte Beckenboden Trainerin & Wechseljahre Beraterin.
Über mich
Lerne, auf deinen Körper zu hören und ihn zu verstehen
Seit meiner mehrjährigen Ausbildung zur staatlich geprüften Physiotherapeutin 1999 an der Universitätsklinik Erlangen-Nürnberg habe ich vielseitige Arbeitserfahrung gesammelt. In Krankenhäusern, freien Praxen, Kitas und Grundschulen. In Erlangen, USA, Hamburg und Berlin.
Zusätzlich zu meiner Ausbildung habe ich mich in den Bereichen Osteopathie (IAO), Craniosacrale Therapie (Uppledger), Beckenbodentraining (Heike Thierbach ua.), prä- und postnatal Training (Verena Wiechers ua.), Training in den Wechseljahren (Dr. Stacy Sims) und ganzheitliche Beratung in den Wechseljahren (Phytotherapie/Nährstoffe Dr.Struck ua.) fortgebildet.
Parallel habe ich in meinem M.A. Studium in Arbeits-, Betriebs- und Organisations-Psychologie an der Universität Hamburg mein Interesse an Stressmanagement und Achtsamkeitstrainings entdeckt und mich zur Feministischen Coachin® fortgebildet.
Meine Arbeit ist ganzheitlich ausgerichtet. Nur Schmerzen zu behandeln, ist mir zu wenig. Dem ganzen Menschen zu helfen, indem man ihn tatsächlich als Ganzes und Individuum betrachtet, ist mir immer wichtiger. Körper und Geist bilden eine Einheit, ein neurologisches System, das immer in Bewegung ist und in dem Spannungen auftreten können. Bewegung und Atem als Mittel um Körper und Geist miteinander zu verbinden finde ich ideal.
Bei meinen Trainings steht für mich das Körpergefühl und der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper im Vordergrund. Seit einigen Jahren spielt zyklusbasiertes Training und die Berücksichtigung hormoneller Veränderungen von Frauen eine immer größere Rolle in meine Arbeit. Kognitive Techniken können das Ganze abrunden.
Meine Arbeit beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Physiotherapie, Osteopathie, Sportmedizin, Ernährungswissenschaft, Resilienzforschung und Psychologie.