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Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine effektive physiotherapeutische Trainingsmethode für einen kraftvollen und beweglichen Körper. Sie kombiniert Elemente aus dem Yoga mit Übungen der modernen Physiotherapie. Schwerpunkte sind das funktionelle Beckenboden- und Rückentraining. Speziell auch für Frauen in den Wechseljahren.

Rückentraining 

Krankenkassen Präventionskurs  

Funktionelles Rückentraining.
Mobilisierende Wirbelsäulengymnastik.
Entspannende Körperwahrnehmung.

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Frau in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine effektive physiotherapeutische Trainingsmethode mit ganzheitlichen Ansätzen von Dagmar für einen schmerzfreien, aktiven und gesunden Körper in den hormonellen Umbruchphasen von Frauen - speziell der Rückbildung und in der Perimenopause / den Wechseljahren.

Krafttraining ab 40+

Richtig trainieren für Frauen in den Wechseljahren

Systematisches Krafttraining.
Schnellkraft für den Alltag.
Angepasstes Ausdauertraining.
Beckenbodentraining.
Hormontraining bei Schlafstörung, Gewichtszunahme, Hitzewallungen.
Tiefe Regeneration. 

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Frau in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine effektive physiotherapeutische Trainingsmethode mit ganzheitlichen Ansätzen von Dagmar für einen schmerzfreien, aktiven und gesunden Körper in den hormonellen Umbruchphasen von Frauen - speziell den Wechseljahren und 60+.

Krafttraining ab 60+

Richtig trainieren für Frauen in den Wechseljahren

Angepasstes Krafttraining.
Schnellkraft für den Alltag.
Angepasstes Ausdauertraining.
Beckenbodentraining.
Hormontraining bei Gewichtszunahme, Hitzewallungen & Stoffwechselveränderungen.
Atmung & Entspannung.

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Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine effektive physiotherapeutische Trainingsmethode für einen kraftvollen und beweglichen Körper. Sie kombiniert Elemente aus dem Yoga mit Übungen der modernen Physiotherapie. Schwerpunkte sind das funktionelle Beckenboden- und Rückentraining. Speziell auch für Frauen in den Wechseljahren.

Beckenbodentraining

Krankenkassen Präventionskurs

Bewusste Körperwahrnehmung als Weg.
Gezieltes Beckenboden- und Rückentraining als Schlüssel.
Integration & Stabilität für die Körpermitte.

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Rücken in Balance Ganzheitliches Körpertraining ist eine effektive physiotherapeutische Trainingsmethode für einen kraftvollen und beweglichen Körper. Sie kombiniert Elemente aus dem Yoga mit Übungen der modernen Physiotherapie. Schwerpunkte sind das funktionelle Training für Beckenboden, Rektusdiastase und Rückbildung. Speziell auch für Frauen nach Geburten und in den Wechseljahren.

Rückbildungskurs Basic 

Vor Ort oder Live-ONLINE über zoom 

Effektive Rückbildung.
Intensives Beckenbodentraining.
Neue Körperimpulse.
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