Dagmar Ege Coachin für Künstler:innen in Berlin

Spezialisierte Beckenboden Therapie in Berlin Neukölln

Für Mehr Kraft, Sicheres Körpergefühl & Stabilität

Beckenboden Physiotherapie & Training
in Berlin Neukölln

Dein starker Beckenboden für mehr Lebensfreude in jeder Lebensphase

Der Beckenboden ist ein wahres Kraftzentrum deines Körpers: Er hält deine Organe, unterstützt dich beim Sport, sorgt für Kontinenz und ein positives Körpergefühl.

Doch in verschiedenen Lebensphasen kann er ganz schön gefordert werden – sei es durch hormonelle Veränderungen, Schwangerschaft, Geburt, die Wechseljahre oder einfach das Älterwerden.

Die gute Nachricht: Du kannst deinen Beckenboden in jedem Alter gezielt stärken – und damit aktiv für mehr Lebensqualität & weniger Schmerzen sorgen!

Typische Beschwerden des Beckenbodens,
mit denen du bei mir richtig bist:

Blasenschwäche (Harninkontinenz): Jede dritte Frau* ist betroffen – oft schon in jungen Jahren.
Senkungsbeschwerden: Gefühl von Druck oder Fremdkörpergefühl durch geschwächte Haltefunktion.
Chronische Beckenschmerzen: Oft durch verspannte Muskeln oder hormonell bedingte Gewebeveränderungen.

Mein Ansatz

Ich kombiniere Beckenbodentraining, hormonbewusste Strategien und alltagstaugliche Übungen – für mehr Kontrolle, Schmerzlinderung und Wohlbefinden.

Muskelaufbau: Stärkung der tiefen Beckenbodenmuskulatur mit progressiven Übungen – nachweislich effektiv zur Reduktion von Inkontinenz.

Entspannungstechniken: Bei Schmerzen oder Verspannungen (z. B. durch Endometriose) setze ich Dehnungen, Atemübungen und Elemente aus dem Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues ein.

Alltagsintegration: Vom richtigen Heben bis zur Haltungsoptimierung – damit dein Beckenboden im täglichen Leben unterstützt wird.

Gezieltes Beckenbodentraining – nicht nur „Kegeln“ - Muskelaufbau: Stärkung der tiefen Beckenbodenmuskulatur mit progressiven Übungen – nachweislich effektiv zur Reduktion von Inkontinenz.
Entspannungstechniken: Bei Schmerzen oder Verspannungen (z. B. durch Endometriose) setze ich Dehnungen, Atemübungen und Elemente aus dem Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues ein.
Alltagsintegration: Vom richtigen Heben bis zur Haltungsoptimierung – damit dein Beckenboden im täglichen Leben unterstützt wird.
Hormone im Blick: Östrogen & Co.:
Hormonelle Schwankungen – etwa während des Zyklus, in Schwangerschaft oder den Wechseljahren – spielen eine Schlüsselrolle bei Beckenbodenproblemen, da sie Muskulatur, Bindegewebe und Funktionalität direkt beeinflussen. Ich passe das Training und die Intensität an deine aktuelle Situation an, damit du immer optimal unterstützt bist. Außerdem fließt bei Bedarf mein Wissen zu hormonfreundlicher Ernährung in die Therapie mit ein.
Ganzheitlicher Ansatz:
Neben effektiven Übungen erhältst du Tipps für den Alltag, für deine Entspannung, Atmung, Haltung und Ernährung – für einen starken Beckenboden und ein gutes Körpergefühl in jeder Lebensphase. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt – körperlich und emotional.
Mit fundiertem Wissen über die Anatomie der Körpermitte, langjähriger Erfahrung und modernen physiotherapeutischen Methoden begleite ich dich auch nach gynäkologischen Erkrankungen Schritt für Schritt zurück mehr Wohlbefinden und Stabilität.

Meine angebote

für dein Beckenboden training

Frau in Balance Physiotherapie & Training ist eine effektive physiotherapeutische Trainingsmethode für einen schmerzfreien, aktiven und gesunden Körper - speziell für Frauen in der Rückbildung, im Beckenboden- und Rektusdiastase Training und in den Wechseljahren.

EinzelBeratung & Training

Für Selbstzahler:innen
87 Euro für 60 Min.
245 Euro für 3 x 60 min.

Möchtest du dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann lass uns gemeinsam starten!
Schreib mir, wenn du noch Fragen hast oder buche deinen ersten Termin und wir legen gleich los.

Beckenboden- und Bauchmuskel-Check-up
Therapie & individuelles Training bei Senkungsbeschwerden, Blasenschwäche (Inkontinenz) und chronischen Beckenschmerzen.
Beckenbodentherapie nach gynäkologischen Operationen.

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Ich habe noch fragen ...

Beckenboden- und Rückentraining Kurs

Krankenkassen Präventionskurs Vor Ort oder Live-online

Bewusste Körperwahrnehmung als Weg.
Gezieltes Beckenboden- und Rückentraining als Schlüssel.
Integration & Stabilität für die Körpermitte.

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MehR erfahren

Bezahlt die Krankenkasse Frau in Balance
Physiotherapie & Training für deine Rückbildung?

Gruppenkurse, Ja (Anteilig). Einzeltherapie, Nein.

Die Kosten für meine Kurse werden als Präventionsmaßnahmen von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (min. 75 Euro oder max. 80 %) übernommen.

Für Einzeltherapien & Trainings habe ich mich gegen eine Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen entschieden.

Während die gesetzliche Krankenversicherung dir eine Basisbehandlung bieten kann, bietet dir die private oder Selbstzahlung den Vorteil einer individuelleren, ganzheitlicheren Therapie ohne äußerliche Zeitvorgaben. Du kannst sicher sein, dass deine Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen, was zu nachhaltigerem und effektiverem Training führt. Das ist eine Investition in deine Gesundheit, die sich langfristig durch eine bessere Lebensqualität und Balance auszahlt.

Die Kosten für eine Einzeltherapien & Beratung sind:
87 Euro (60 min) oder
3 Sitzungen (á 60 min) zum günstigeren Preis für 245 Euro.

Sollte das finanziell für dich schwierig sein, sprich mich gerne an unter mail@rueckeninbalance.de. Wir finden eine Lösung.

Hast du Lust, deine Beschweden in den wechseljahren zu lindern und einen ganzheitlichen Ansatz auszuprobieren, der dir jetzt guttut?

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