Embodiment Retreat
Bewegung und Selbstfürsorge sind der Anfang.
Selbstermächtigung und ein wohlwollendes Miteinander unter Frauen machen das größere Ganze.
Willkommen sind alle Frauen, die spüren:
Da verändert sich etwas – im Körper, im Leben, in den eigenen Fragen – und die daraus Kraft statt Burn-out machen wollen!
Ein Wochenende Für Frauen
mit Bewegung, Entspannung & Austausch
vom 13. – 15. März 2026
auf dem Re:hof in der Uckermark
mit Dagmar
Theoretisch weißt du, wie du leben, lieben, arbeiten willst – mit klaren Werten, selbstbestimmter Haltung und dem Wunsch nach einem fairen Alltag für dich und andere?
Im Alltag fühlt sich dein ganzes Tun zwischen Job, Familie, Freund:innen & Interessen aber ziemlich anstrengend, oft fremdbestimmt und manchmal frustrierend an? Während dein Körper auf dem Weg durch körperliche Veränderungen je nach deiner Lebensphase oft „sein eigenes Ding“ macht?
Dann komm mit zum Embodiment-Retreat,
gönn' Dir eine Auszeit vom Alltag!
Statt dich weiter allein durch Symptome, Stress und Selbstzweifel zu kämpfen, bekommst du hier Raum für Körperwissen, Training, Entspannung und Zeit für dich, Spaß und Austausch bei leckerem Essen und der Gelegenheit für wohlwollende Unterstützung unter Frauen. Ich öffne den Raum für Lebendigkeit, visionäre Sinnhaftigkeit und wohlwollende Stärkung unter Frauen.
„Ich wünsche mir diese Leichtigkeit zurück.“
„Bis heute liebe ich es zu tanzen – und tue es viel zu selten.“
„wie lebendig und hungrig ich mich fühle, je älter ich werde.“
„Was könnte mich glücklich machen?“
... Auswahl von Antworten von Frauen* aus meinen Coachings auf die Frage:
Was wünschst du dir für dich zurzeit am meisten?
was dich erwartet
Worum geht's
Ein geschützter Raum für Klarheit, Selbstfürsorge
& ein Netz, das dich Trägt
Selbstfürsorge
Klar, macht es Sinn, selbstsensibel neue Wege für sich zu finden. Sich Zeit für sich und Dinge zu nehmen, die dir guttun und dabei helfen, mit Herausforderungen klarzukommen und mehr Energie zu haben. Damit beginnen wir das Wochenende mit Bewegung, Atem & Dehnung.
Wir dürfen unsere Erschöpfung und oft negativen Selbstgespräche allerdings genauso bewusst im Zusammenhang mit gesellschaftlichen Gegebenheiten sehen. Mit hohen Ansprüchen an uns selbst und Leistungsanforderungen, die uns gehörig unter Druck setzen und Stress empfinden lassen. Nicht nur, aber insbesondere als Frauen*. Worauf hast du Bock? Wo willst du dich zurechtruckeln in deiner Lebensrealität? Was könnte dich jetzt glücklich machen? Diesen Fragen widmen wir uns spielerisch, kreativ und im besten Fall inspirierend.
Verbundenheit
Eine Energieschub für alle, die sich nach einer Form von Gemeinschaft unter Frauen sehnen – nach einem Feminismus, der nicht auf Abgrenzung beruht, sondern sich aus der Freude an Ehrlichkeit, Vertrauen und Unterstützung heraus entwickelt. Es geht ums Bewegen und Spüren, Zuhören und Erzählen, ums Nachdenken und Weiterdenken, ums Fragen und Antworten.
Ich biete dir als erfahrene Physiotherapeutin und Feministische Coachin® einen sicheren Raum ohne Druck, mit bewährten Praktiken zur Selbsterfahrung, aus dem Bereich Embodiment, Yoga- und Körperarbeit, humanistisches Coaching und feministische Utopie.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Willkommen sind alle!
Information & Anmeldung
Embodiment Retreat 13. - 15. März 2026
Ablauf
Freitag
Anreise ab 15:30 Uhr
17:15 Uhr Begrüßung
im Anschluss Krafttraining & Tiefenentspannung
19:45 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag
8:00–10:00 Uhr
Bewegen, Embodiment & feministische Utopie
10:15 Uhr gemeinsames Frühstück
13:30 Uhr leichtes Mittagessen
16:30–18:30 Uhr Claymeditaion mit Ari
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
21:30 Uhr Musik & Begegnung
Sonntag
8:00–8:45 Uhr Joggen für Anfänger:innen (optional)
9:00 Uhr gemeinsames Frühstück
10:15–12:15 Uhr Bewegen & Dehnen
13 Uhr leichtes Mittagessen
Abreise im Laufe des Tages
Ort
Der neue Re:hof in Rutenberg. Ein genossenschaftliches Projekt mit loftartigen Ferienwohnungen, von denen wir mit max. 12 Teilnehmenden drei für das Wochenende bewohnen werden.
Ort: Der Neue Re:hof
Dorfstraße 23
17279 Lychen OT Rutenberg
Anreise:
Mit dem Zug
Direkte Verbindung Berlin Hbf – Fürstenberg (Havel) 58 Minuten. Abfahrt Berlin jede zweite Stunde mit Anschluss zum Bus nach Lychen. Dort können wir euch abholen.
Mit dem Fahrrad
Man kann mit dem Fahrrad vom Bahnhof in Fürstenberg über schöne Radwege die 15 km nach Rutenberg zurücklegen. Wegbeschreibung PDF
Kosten
395 Euro pro Person
235 Euro für 2 Übernachtungen im Doppelbett oder Einzelbett (max. 4 Personen pro Fewo), inkl. Vollpension +
160 Euro Seminargebühr
Die Seminargebühr kann laut bis zu 80% als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen erstattet werden.
Sollte das finanziell für dich schwierig sein, schreib mir. Wir finden eine Lösung.
An-/Abreise
Erfolgt auf eigene Kosten
Fahrradleihe vor Ort
Vor Ort könnt ihr Fahrräder benutzen, je nach Verfügbarkeit (8 Euro pro Tag)
