Gelenk- und Muskelschmerzen sind in der Perimenopause leider ganz ganz häufig – aber die meisten Frauen* denken erstmal an: „Das ist nur Stress“, „Ich muss wieder mehr Sport machen“ oder ...

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Perimenopause & Krafttraining: Stärke innen & außen – Mein Weg vom Rumprobieren zur Kraft

Gelenk- und Muskelschmerzen sind in der Perimenopause leider ganz ganz häufig – aber die meisten Frauen* denken erstmal an: „Das ist nur Stress“, „Ich muss wieder mehr Sport machen“ oder ...

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Gelenk- und Muskelschmerzen in der Perimenopause: Ursachen und was wirklich hilft

Die Perimenopause ist die Zeit vor der Menopause (dem Zeitpunkt zu dem du 12 Monate keine Periode mehr hattest), in der dein Körper beginnt, sich hormonell zu verändern. Hormone wie ...

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Perimenopause Symptome erkennen – Wie die Menopause Rating Scale (MRS) dir hilft, deine Beschwerden einzuordnen

Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Körper sich plötzlich anders anfühlt? Du bist 42, 45 oder 48. Der Alltag läuft eigentlich gut. Aber irgendwie... ist alles anders. Deine ...

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Perimenopause: Warum Krafttraining deine Hormone reguliert